Blanc, Valérie

Valérie Blanc

Psychologue spécialiste en psychothérapie individuelle et en thérapie de couple

Spécialiste en EMDR, intégration du cycle de vie, mindfulness et sexologie

Quand consulter un psychologue?
« Quand tout est trop, quand je ne vois plus d’issue à rien, que j’ai le sentiment que je me perds, apparaît alors le besoin d’un temps et d’un
lieu réservés à la parole ; endroit neutre où l’échange se déroule en toute liberté, sans jugement… »
« Parfois l’émotion est vive, inattendue et inhibe la parole. Mais le corps s’exprime, une tension, une oppression ou autre sensation. La constatation de ce qui est, au-delà des rationalisations et autres explications vaines, devenues inefficaces à l’apaisement de l’âme.…Être présent à ce qui est, à ce qui vient, prise de conscience, la magie de la psychothérapie opère alors… Dénouement des tensions intérieures, soulagement… »
« Voyage, découverte de ressources personnelles inespérées, respect de soi-même par l’affirmation de soi et la mise en place de limites plus
justes entre soi et l’autre, sentiment de force et de liberté retrouvée… »

Thérapie individuelle

Thérapie brève, de soutien, burn-out, mobbing, anxiété, dépression, stress post-traumatique troubles de l’attachement et problèmes relationnels, sexualité.

Intégration du cycle de vie
(Lifespan integration)

L’ICV est une thérapie intégrative (intégration neuronale) du trauma et de la dissociation. Elle est indiquée en cas de négligences et autres carences affectives anciennes, de traumatismes remontant parfois jusqu’à la période de vie intra-utérine (grossesse et/ou accouchement traumatiques de la mère).

EMDR
(Eye movement desensitization and reprocessing)

La désensibilisation et le retraitement de l’information avec l’aide des mouvements oculaires est une thérapie fréquemment utilisée aujourd’hui pour désensibiliser et retraiter des souvenirs traumatiques (qui engendrent notamment anxiété, angoisses, cauchemars, dépression), en stimulant les mécanismes neurologiques ; cela permet l’assimilation et l’intégration de l’événement traumatique. Le souvenir reste, mais sans la charge émotionnelle négative, avec un soulagement rapide et évident.

Mindfulness
(Méditation pleine conscience)

La méditation de pleine conscience vise l’observation des sensations, émotions, pensées ainsi que le non-jugement de l’expérience. Il s’agit d’amener l’attention sur le moment présent. Très efficace dans l’apprentissage de la gestion du stress et de l’anxiété.

Thérapie de couple

L’approche systémique en psychothérapie permet de considérer le couple (hétéro ou homosexuel) comme un système qui génère sa propre dynamique de fonctionnement. Cette notion est importante puisqu’elle permet de concevoir les difficultés comme étant un symptôme du couple et non seulement un problème de l’un ou de l’autre. Nous étudions ensemble le mode d’interaction ; les agissements de l’un sont considérés et pris en compte en fonction de la réponse de l’autre. Cette approche permet une déculpabilisation indispensable et nécessaire au changement.

Nous mettons en évidence les diverses variables qui influencent la dynamique du couple (éducation, traditions familiales, culturelles, religieuses, transmissions héréditaires telles que les secrets de famille).

Ainsi, en identifiant les schémas de fonctionnement, le mode de communication et les résistances au changement, il devient possible de mettre en place de nouveaux comportements permettant d’atteindre les objectifs préalablement définis (par une autre façon d’agir, de communiquer notamment).

Sexologie

Sujet encore largement minimisé, voire « oublié » dans les suivis individuels ou de couple. Il est riche de partager sur ce thème et de compléter, voire corriger les informations erronées et autres croyances générales limitantes en lien avec l’histoire personnelle du sujet, l’éducation, les traditions culturelles, religieuses, familiales et autres secrets de famille.

Thérapie de famille

Comme dans le cas de la thérapie de couple, c’est l’approche systémique qui permet une vision globale du mode de fonctionnement de la famille.

Les traditions familiales, culturelles, religieuses, ainsi que les secrets de famille sont dévoilés, et considérés comme facteurs importants dans la dynamique de fonctionnement de la famille. C’est par cette conscientisation que le changement va pouvoir alors intervenir, ainsi que par l’exercice d’une autre façon de communiquer et d’agir.

Thérapie avec les proches de personnes dépendantes

Nous parlons de co-dépendance lorsque le proche est dépendant de la personne dépendante de l’alcool et/ou autres substances. Le fait que la personne dépendante de substances psychotropes n’assume plus toutes ses responsabilités oblige le proche à modifier son comportement, à se sur-responsabiliser pour « corriger » et assumer ce que le dépendant n’est plus en mesure de gérer.

Par conséquent, le proche se met à gérer les tâches et devoirs à la place de l’autre, à faire son travail administratif car il n’arrive plus à s’en occuper, etc. Ainsi, en voulant à priori aider la personne dépendante, la situation ne fait que s’aggraver, la personne dépendante gérant de moins en moins sa vie. Et la consommation de substances augmente, la situation générale se péjore.

Grâce à des informations appropriées, nous parvenons à identifier les comportements de contrôle, de sur-responsabilisation et à reconnaître l’impuissance. La réflexion et la remise en question sont profondes car les modes de pensées et d’agissements des personnes co-dépendantes sont nourris par un sentiment de culpabilité aussi tenace qu’ancien dans la vie de l’individu.

Nous visons alors un retour à une responsabilisation mesurée, adéquate et proportionnée, dans le respect des limites personnelles tant sur le plan psychologique, émotionnel, physique que matériel.

Expérience professionnelle et formation

Heures de consultation

Sur rendez-vous
(Remboursement selon les conditions de votre assurance maladie)

Contactez-moi