Universitäres Zentrum für Prävention und Sportmedizin

Zentrum für Prävention und Sportmedizin
Das Universitäre Zentrum für Prävention und Sportmedizin vereint sämtliche sportmedizinischen Aspekte unter einem Dach und ist dank dem universitären Charakter eng verzahnt mit der muskuloskelettalen Forschung. Unser Kurs-, Trainings- und Therapieangebot
Ob Jung oder Alt, Freizeitsportler oder Olympiaathlet – im
Trainingszentrum Balgrist
trainieren Sie nach Ihrem individuellen Programm.

Kurs-, Trainings- und Therapieangebot (PDF)
Prähabilitation
Gute Vorbereitung auf eine Operation erleichtert die rasche Rückkehr in den Alltag. Eine Prähabilitation, kurz Prähab genannt, ist eine individuelle präoperative Bewegungs- und Physiotherapie vor einer Operation.

Sie trägt dazu bei, den Spitalaufenthalt zu verkürzen, die Komplikationen zu reduzieren und die Lebensqualität der Patientinnen und Patienten nach der Operation zu verbessern. Das Angebot steht aktuell nur Patientinnen und Patienten vor einer Knieprothesen- oder Wirbelsäulenoperation offen.

Zum Angebot
Das kleine 1x1 des Laufens
Sie haben das Lauftraining neulich gestartet? Oder sind Sie bereits seit Jahren laufbegeistert?…Egal, ob Sie eine erfahrene Läuferin oder ein erfahrener Läufer sind oder gerade erst damit angefangen haben: Laufen bietet allen die Möglichkeit, ihre Grenzen zu erkunden und ihre Ziele zu erreichen.

Mit den bewährten Tipps und Strategien von den Expertinnen und Experten der Balgrist-Sportmedizin steigern Sie Ihre Leistung, beugen Verletzungen vor, erreichen Ihre individuellen Ziele und holen das Beste aus Ihrem Lauf. Schritt für Schritt zu Ihrem besten Lauf:
Das kleine 1x1 des Laufens (PDF)
Universitäres Zentrum für Prävention und Sportmedizin
Forchstrasse 319
8008 Zürich
Rezeption
Montag bis Donnerstag
7.00–18.30 Uhr
Freitag
7.00–18.00 Uhr
Ärztesekretariat
Physiotherapie
Montag bis Donnerstag
7.00–20.00 Uhr
Freitag
7.00–18.00
Samstag
8.00–13.00 Uhr
Trainingscenter
Montag bis Donnerstag
7.00–20.30 Uhr
Freitag
7.00–20.00 Uhr
Samstag/Sonntag/Feiertage
8.30–15.00 Uhr
Balgrist Golf Institute
Das Balgrist Golf Institute steht für ganzheitliche Golfgesundheit auf höchstem Niveau.

Dabei begleiten Sie unsere Ärzte zusammen mit den Golf-Experten individuell, um Ihre langfristige Gesundheit im Golfsport zu sichern und Ihre Performance gezielt zu steigern. Zur Website des Golf Instituts
Auf einen Blick
Bewegungsapparat und Sport
Gelenkbeschwerden
Wir legen grossen Wert darauf, die Ursachen von Gelenkbeschwerden herauszufinden
Gezielte Behandlung der Symptome
Gezielter Aufbau, um Funktionen wieder zu erlangen und zu erhalten
Rücken- und Kreuzbeschwerden
Analyse der Stabilität Ihres Rückens anhand spezifischer Tests
Identifikation der Schmerzursache mittels bildgebender Untersuchungen (Röntgen, MRI, CT)
Gezielter Aufbau, um möglichst alle Funktionen wieder zu erlangen und zu erhalten
Verstauchungen, Zerrungen, Muskelrisse
Es fällt schwer selbst zu beurteilen, ob etwas nur überdehnt, angerissen oder sogar ganz gerissen ist.

Bildgebende Untersuchungsmethoden unterstützen uns bei der Diagnose. Unsere spezialisierte Physiotherapie hilft Ihnen, Beschwerden bei Verstauchungen, Zerrungen und Muskelrissen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Innere Medizin und Sport
Prähabilitation
Die Prähabilitation zielt darauf ab, die körperliche Verfassung des Patienten vor einer geplanten Operation zu stärken.

Lesen Sie dazu den aktuellen
Blogbeitrag
zum Thema. Zum Angebot
Adipositas
Wir helfen weiter, wenn es darum geht das Körpergewicht zu halten oder zu reduzieren. Herzrehabilitation
Richtet sich an Patienten nach einem Herzeingriff oder Herzinfarkt sowie bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Lungenrehabilitation
Richtet sich an Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen (Asthma Bronchiale und COPD), Patienten nach akuten Lungenerkrankungen und vor- wie auch nach Lungenoperationen. Unsere Rehabilitationen sind auch konzipiert als Präventionstherapien.

Dazu bieten wir passende
ambulante Programme
Ambulante Rehabilitation nach COVID-19-Infektion
Richtet sich an Patientinnen und Patienten mit vorausgegangener COVID-19-Infektion und fortbestehenden Beschwerden wie zum Beispiel Leistungsschwäche. Ziel des Angebots ist es, die Atemnot zu vermindern, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Lebensqualität zu verbessern.

Zum Programm
Ambulantes Programm «Bewegung und Sport bei Krebs» bei onkologischen Erkrankungen
Das Programm richtet sich an Patientinnen und Patienten die durch Bewegung und Sport ihre Krebserkrankung und -therapie besser bewältigen bzw. die Folgen und Nebenwirkungen der Therapie lindern oder vorbeugen möchten.

Hierbei stellt ein interdisziplinäres Team aus Spezialistinnen und Spezialisten von verschiedenen Fachbereichen der Sportmedizin, Physio- und Ergotherapie, Sporttherapie und Sportwissenschaft ein auf die Patienten persönlich abgestimmtes Trainings- und Therapieprogramm zusammen, welches an den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert ist.

Das personalisierte Bewegungsprogramm wird Ihrem aktuellen Leistungsstand angepasst, dies auch in Abstimmung mit anderen unterstützenden Therapiemöglichkeiten sowie im engen Austausch mit der jeweils betreuenden onkologischen Spezialdisziplin. Durch die enge Zusammenarbeit mit der Physio- und Ergotherapie des Universitätsspital Zürich (
PEU
) unter dem Dach des
Comprehensive Cancer Center Zürich
CCCZ
), können die Patientinnen und Patienten jeglichen Krankheitsstadiums und Leistungsklasse optimal multidisziplinär koordiniert und versorgt werden.

Bewegung und Sport bei Krebs (PDF)
Frau und Sport
Warum Frauen und Männer in der Medizin anders behandelt werden sollen
Das
USZ
-Forum beleuchtet die geschlechterspezifischen Unterschiede bei Sportverletzungen, beim Schlaganfall und beim Herzinfarkt. Prof.

Dr. med. Johannes Scherr
, Chefarzt der Sportmedizin, spricht als Gastreferent über Besonderheiten des Herz-Kreislauf-Systems, muskuloskelettale Unterschiede, Schwangerschaft und Leistungssport sowie Besonderheiten beim Training. Wechseljahre: Mit diesen Sportarten fit und gesund bleiben
Das Klimakterium ist eine wichtige Lebensphase für Frauen.

Prof. Dr. med. Johannes Scherr
spricht im Forum des Universitätsspitals Zürich über folgendes Thema: Mit welchem Sport können Beschwerden, die mit der Menopause auftreten können, mit wissenschaftlicher Evidenz reduziert werden? Sport während und nach der Schwangerschaft: warum körperliche Aktivität und Bewegung sinnvoll sind und was hierbei zu beachten ist
In Kooperation mit der
Klinik für Geburtshilfe am Universitätsspital Zürich
bieten wir eine kompetente Anlaufstelle in Bezug auf sämtliche Fragen betreffend Schwangerschaft und Sport sowie Bewegung an.

Dies richtet sich sowohl an die Möglichkeit zum Einsatz von Sport/Bewegung als Therapeutikum als auch an Fragen bezüglich Sport vom Freizeit- bis zum Hochleistungssportler. Fitness in der Schwangerschaft
In Kooperation mit dem
Verein PEBS
und
buggyfit.ch
bieten wir Fitnesskurse an, die genau auf die Schwangerschaft abgestimmt sind.

Während der Schwangerschaft werden mindestens 2,5 Stunden sportliche Aktivität wöchentlich empfohlen und dies kann bereits in der Frühschwangerschaft unterstützt werden. Unsere Kurse beinhalten ein Ausdauer- und Krafttraining sowie Entspannungs- und Dehnübungen und richten sich an alle schwangeren Frauen ab der 13.

Schwangerschaftswoche. Wichtig sind uns der Austausch unter den werdenden Müttern und die interdisziplinäre Betreuung in unserem Zentrum. Mehr zum Kurs Fitness in der Schwangerschaft
Beratung nach der Schwangerschaft und Rückbildung im Einzelsetting
Direkt nach der Geburt steht die Regeneration und die Erholung im Vordergrund, welche wir aktiv unterstützen können.

Dadurch werden Sie schneller wieder fit für Ihren neuen Alltag mit Baby und können physischen wie psychischen Beschwerden vorbeugen. Zum Angebot
Behandlung von hormonellen Störungen (u. a. REDS sowie «female athlete triad»)
In Zusammenarbeit mit der
Klinik für Reproduktions-E